สุขภาพ : อาหาร เพื่อ สุขภาพ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอาหารที่ดี
“มีคำพูดที่ว่าตัวตนของเรา
สะท้อนออกมาจากสิ่งที่เรากิน”
คุณอยากให้ตัวคุณเป็นแบบไหน
ก็ให้ทานอาหารแบบนั้นเพราะอาหารทุกอย่างที่เราทานเข้าไปจะสะท้อนออกมาเป็นสุขภาพของเราเอง
มันถึงเวลาแล้วหรือยัง ? ที่คุณต้องกลับมารักตัวเอง
ให้อาหารที่ดีสะท้อนตัวตนที่ดีของคุณออกมา
ให้คุณเป็นคนที่สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เริ่มทานอาหารที่ดีไปกับเรา
1. เริ่มต้นสุขภาพดีในแต่ละมื้อของวัน
ด้วยการคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์
อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ผัก และผลไม้
ต้องคัดเลือกจากแหล่งอาหารที่มีมาตรฐาน ไร้สารเคมี
เติบโตตามธรรมชาติปราศจากสารเร่งและสารปนเปื้อน
ยิ่งภาวะเร่งรีบในปัจจุบันทำให้อาหารถูกปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ
เมื่อคุณรับประทานเข้าไปร่างกายจึงเป็นแหล่งรวมของสารเคมีที่ก่อให้เกิดโรค
ค่อยๆ สะสมในร่างกาย ซึ่งทำให้คุณอายุสั่นลงโดยที่คุณไม่รู้ตัว
เริ่มต้นดูแลตัวคุณเองก่อนที่จะสาย ควรรับประทานอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่ให้โทษ
ด้วยอาหารปลอดภัย ใส่ใจสุขภาพ สร้างสุขภาวะและสมดุลให้กับร่างกาย
2. อาหารคือตัวเรา
เพราะร่างกายของคุณเจริญเติบโตได้ก็เพราะอาหาร
เราต้องรับประทานอาหารในทุกๆ วัน เพื่อบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี
ปราศจากการเจ็บป่วย แถมอาหารยังเป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพภายในร่างกายสู่ภายนอก
ของตัวคุณด้วย คงไม่แปลกเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ดี
จะส่งผลให้คุณมีสุขภาพจิตดีด้วยเช่นกัน
เพราะอาหารคือโภชนาการที่ใช้ดำรงชีวิตให้อยู่อย่างเป็นสุข หากรับประทานไม่ถูกต้อง
เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดปัญหาทางโภชนาการได้
3. เมื่ออายุมากขึ้น
หลายคนก็คาดหวังจะมีสุขภาพที่ดี
อยู่กับครอบครัวและลูกหลานไปนานๆ แต่สุขภาพดีนั้นหาซื้อไม่ได้
ต้องอยู่ที่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัย
ไม่ตามใจปาก แต่ต้องสร้างนิสัยการรับประทานให้กับตัวเอง รับประทานอย่างเหมาะสม
และครบถ้วนด้วยสารอาหาร เพราะอาหารที่ดีจะมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาเซลล์ต่างๆ
ในร่างกายให้แก่ช้า อายุยืนอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักได้อย่างมีความสุข
4. เคล็ดลับสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ
ด้วยอาหารที่มีประโยชน์
มีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่
ที่สำคัญต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมัน
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป
เพื่อนำไปใช้กับอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย
สิ่งที่ขาดไม่ได้ควรเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอาหารที่รับประทาน
เพื่อให้เกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น